오늘날 노화의 징후를 늦추십시오.
시간을 조절할 수는 없지만 자신의 태도를 결정하고 건강한 몸을 유지하기 위해 많은 일을 할 수 있다.
몇 가지 간단한 생각을 일상생활에 접목시킴으로써 장수를 향상시키고 노화의 함정을 벗어날 수 있다.
아래에서 발견한 것과 같은 충고를 사용함으로써 당신은 앞으로 몇 년 동안 더 행복해질 것이다.
식단에서 레스베라트롤의 양을 늘린다.
이 화합물에 대해 유망한 연구가 행해져 왔다.
견과류와 포도에서 발견되는 레스베라트롤이라는 화합물이 있는데, 이러한 장점도 함께 만들어진다.
리베라트롤은 일본 매듭풀과 같은 식물의 뿌리 안에서 자연적으로 발견될 수 있다.
또한 세나 키쿠앙굴라타 뿌리에서도 추출할 수 있다.
성공적인 노화의 비결 중 하나는 항상 기꺼이 새로운 것을 배우는 것이다.
삶에서 배움은 절대적으로 필수적이다.
너의 운동 일상에 대해 좀 더 자세히 말해라.
나이가 들수록 몸이 유연하고 튼튼하게 유지될 수 있도록 더 많은 활동이 필요하다.
일주일에 5일, 30분씩 빨리 걸어봐.
일주일에 두어 번 씩 강도 운동으로 품종을 추가하라.
다양한 활동들은 당신을 건강하게 하고 질병을 더 잘 막을 수 있다.
네 인생에서 좋은 친구들을 사귀어라.
그들은 영혼을 먹이고, 삶을 더 견딜 수 있게 만들고, 어려울 때 당신을 돕는다.
새로운 우정을 형성하는 것에 있어서 나이는 상관이 없다.
오늘 새로운 친구를 사귀고 더 길고 행복한 삶을 살아라.
파우더 메이크업과 파운데이션은 실제로 당신의 피부를 일찍 늙게 할 수 있다.
나이가 들수록 피부는 젊었을 때보다 훨씬 더 많은 수분을 필요로 하기 때문에 이러한 효과는 더욱 뚜렷하게 나타난다.
마스카라, 립글로스, 아이라이너와 같은 단순한 화장품이 당신에게 더 적합하다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
나날이 인생을 즐기는 시간을 갖는 것이 행복의 비결이다.
어렸을 때 아이들과 함께 사용했던 목표 설정 기술을 활용하십시오.
이러한 목표를 달성하는 것은 여러분이 젊음과 자부심을 느끼게 하는데 도움이 될 것이다.
나이가 들면서 눈을 조심해라.
나이가 들면 시력을 잃기 시작할지도 모른다.
정기적인 안과 검진은 눈을 건강하게 유지하고, 주요 문제를 가능한 한 빨리 진단하기 위해 권장된다.
즐거운 시간 보내세요! 노화는 또한 더 많은 기회와 자유를 갖는 것을 의미한다.
매일의 즐거움을 느끼고 삶을 흥미롭고 새로운 것으로 만드는 방법을 찾으십시오!
넘어지지 않도록 해.
이 통계는 추락이 노인들에게 가장 심각한 부상의 원인이라는 것을 보여준다.
당신의 건강과 행복을 돕기 위해 일주일에 적어도 3번 30분 동안 걸으시오.
만약 여러분이 골밀도를 돕고 싶다면, 웨이트 트레이닝에 비타민 D와 칼슘 보충제를 첨가해 보십시오.
담배를 피우면, 외모를 유지하고 싶으면 멈추는 단계를 밟아라.
입 주변의 피부는 더 많은 주름을 갖게 될 것이고 당신의 입술은 담배를 피우는 결과로 더 빨리 질량을 잃게 될 것이다.
게다가, 흡연은 당신을 더 빨리 늙게 하고 수명을 단축시킬 수 있다.
당신에게 효과가 있는 항노화 보충제에 대해 의사와 상담하십시오.
당신은 종합비타민제, 항산화제, 그리고 아마도 항염증 약의 균형 잡힌 식이요법을 포함할 필요가 있다.
이것을 복용하면 활동량이 늘어나고 노화 문제로 인한 다운타임이 줄어들 수 있다.
이것들은 당신의 일상적인 정권에서 매우 중요하다.
현재 복용 중인 약의 자세한 목록을 보관하십시오.
이것은 만약 당신이 다른 공급자들로부터 물건을 사야 한다면 혼란을 피하는 데 도움이 될 것이다.
이 목록을 약사에게 줘라.
그는 어떤 약이 양립할 수 없는지 확인하는 훈련을 받는다.
노화가 모두 나쁜 것은 아니다.
몸조심하면 활동적인 생활습관을 유지할 수 있다.
이러한 팁을 일상생활에 적용할 수 있는 방법을 찾으십시오.